autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 13/11/2015
Czy wychodząc na trening bladym świtem albo zakładając buty biegowe prosto po pracy zastanawiałaś się kiedykolwiek czy jesteś gotowa do biegu? No właśnie, większość z nas nigdy nie zadaje sobie takiego pytania, po prostu wychodzimy i robimy swoje czerpiąc radość z pokonania lenistwa i swoich słabości. Cieszymy się z coraz to lepszej formy i z zapałem bierzemy się za jej dalszą poprawę dopóki… dopóki nie zatrzyma nas ból.
Mniej więcej takim przekazem zaczyna się książka dr Kelly Starrett’a – moim zdaniem pozycja obowiązkowa dla każdego, kto myśli o bieganiu nieco poważniej i chciałby przez długie lata cieszyć się tym sportem (lub w ogóle jakimkolwiek sportem) bez uszczerbku na zdrowiu.
Autorzy w interesujący i dający do myślenia sposób przekonują dlaczego dbanie o sprawność jest ważniejsze niż objawowe leczenie kontuzji, które są tak powszechne u biegaczy. Pokazują w jaki sposób można tych kontuzji uniknąć i przekonują, że wystarczy 10 minut zaangażowania dziennie, aby stać się odpowiednio przygotowanym do biegania. Warunek jest jeden – to musi być 10 minut każdego dnia przez 7 dni w tygodniu przez całe twoje życie.
W książce, oprócz ćwiczeń, które zaskoczą niejednego biegacza, znajduje się również wiele ciekawostek, które mają szansę zrewolucjonizować niejeden światopogląd. Autorzy przekonują, że każdy z nas może sam sobie pomóc w zapobieganiu i leczeniu urazów. Pokazują błędy, które świadomie lub nie popełniamy każdego dnia, a które powtarzane przez wiele lat potrafią doprowadzić nasze ciała do ruiny.
Na pewno nie jest to lekka lektura „do poduszki”, którą pochłoniemy w jeden wieczór. Trzeba nieco bardziej zagłębić się w temat i cierpliwie przebrnąć przez polecane przez autorów ćwiczenia, a później każdego dnia nad sobą pracować. Kiedy jednak to zrobimy okaże się, że czas poświęcony na te zadania to jedna z najlepszych inwestycji w nasze zdrowie. Przyznaję, że już wdrożyłam w swoje biegowe życie kilka porad z tej książki i jestem przekonana, że (choć długa przede mną droga) zmierzam w dobrym kierunku.
Zdecydowanie jestem zdania, że „Gotowy do biegu” to jedna z najlepszych książek poradnikowych o bieganiu, a dokładniej – o sprawności. Nie znajdziesz tu gotowych planów treningowych do maratonu, półmaratonu czy biegu na dychę. Znajdziesz za to plany dbania o mobilność wszystkich narządów potrzebnych do tego by realizować swoją biegową pasję.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
![„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-z-biegiem-marzen-ksiazka2.jpg)
![„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-jaglanydetoks2.jpg)
!["Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-18083883-10202997590097028-1350003549-o2.jpg)
![„Przepis na bieganie” Małgorzata Majewska [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-okladkaprzepisnabieganie.jpg)
Dodaj komentarz
Komentarze (25)
Napisany przez Acheter médicaments sans prescription médicale en France Qualigen Rijsenhout, 21/11/2024 5:56pm (3 dni temu)
Sicherer Online-Verkauf von Medikamenten Accord Arlon Meilleurs sites pour commander
médicaments en France
Napisany przez что значит если приснился парень с понедельника, 14/11/2024 6:03pm (10 dni temu)
какой значок у льва в гороскопе вархаммер колдуны хаоса к чему снится что тебя бросает парень с
четверга на пятницу
к чему снятся кольца на пальцах ног 27 февраль что за знак зодиака
Napisany przez подработка без налога, 02/11/2024 10:26am (22 dni temu)
работа на дому парам отвезти за деньги подработка подработка в тамбове с ежедневной
оплатой для мужчин в тамбове приложения для подработки в спб деньги сразу
Napisany przez сдэк вакансии удаленно, 01/11/2024 6:44pm (23 dni temu)
ищу работа на дому для инвалидов работы дома доклад подработка в коломне от 14 лет частичная подработка для пенсионеров
Napisany przez ¿dónde comprar medicamentos? ratiopharm Osnabrück, 28/10/2024 1:15am (27 dni temu)
médicaments en ligne sans ordonnance pfizer Huizen ottieni farmaci senza
prescrizione in Svizzera
Napisany przez 21 ғасырда жаңа мамандықтардың пайда болу себебі неде, 22/10/2024 4:39am (1 miesiąc temu)
аудармашы құқығы, мектептегі бала құқығы silver hills almaty, жк silver астана отзывы дауысты және дауыссыз әріптер, дауысты және дауыссыз дыбыстар қмж s-фактор порошок цена алматы,
s-фактор шымкент
Napisany przez өсімдік пен жануар жасушасын салыстыру, 15/10/2024 7:20pm (1 miesiąc temu)
olimp.com mobile, olimp app download мерекелер туралы, қаңтар айындағы мерекелер 2023 шаңырақ ұғымына түсінік, шаңырақ туралы жақсы сөздер бал банка, оценочный показатель формула
Napisany przez оқылым стратегияларын қолдану комментарий жасап іріктеп оқу рөлге бөліп оқу, 05/10/2024 11:04pm (2 miesiące temu)
оқу сауаттылығы тест тапсырмалары жауаптарымен 9 сынып, оқу сауаттылығы 11 сынып тест
жауаптарымен каргу учителя, каргу
экономический факультет бағытты өзгертіп
жүгіру су құбыры қалай жұмыс жасайды, су құбыры перевод на русский
Napisany przez қазақ тілі т1 7 сынып, 04/10/2024 4:42am (2 miesiące temu)
центросома маңызы жасуша орталығы, профаза ерекшелігі атом ядросы.
ядроның нуклондық моделі, ядроның құрамына кіретін бөлшектер нейтронды ашқан ғалым стереотруба купить, труба разведчика купить украина түн
қаракесек скачать, түн қаракесек скачать текст
Napisany przez физика неше бөлімнен тұрады, 03/10/2024 7:12am (2 miesiące temu)
үміт өлең, мұқағали мақатаев әліппе
өлеңі истамбул карт, sg2 стамбул цена купить ключ активации windows 10 домашняя, windows 10
купить официальный сайт кешір енді сені жіберем текст, кешір мен енді сені жіберем скачать
1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy