TRENING - ultra / góry

Bieganie w górach – ciekawa aktywność dla ambitnych

Bieganie w górach – ciekawa aktywność dla ambitnych

Niektórym nie wystarcza bieganie w mieście i decydują się trenować w terenie górskim. Dowiedz się więcej o bieganiu w górach i potrzebnym sprzęcie!

Bieganie w górach - te treningi Cię przygotują!

Bieganie w górach - te treningi Cię przygotują!

Szykujesz się do biegu górskiego? Zobacz jak trenować żeby byćdobrze przygotowaną, nawet jeśli mieszkasz z dala od gór i masz do dyspozycji jedynie płaskie tereny!

Górskie biegi zimowe - przygotowanie

Górskie biegi zimowe - przygotowanie

Jeśli zastanawiasz się czy jesteś wystarczajaco „doświadczona”, żeby wystartować zimą w górach i nie wiesz jak się przygotować do górskiego biegu w zimowej aurze - czytaj...

Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Jeśli lubisz góry i lubisz biegać to biegi górskie zostały stworzone dla Ciebie. Zanim jednak ruszysz na szlak dowiedz się jak się przygotować i na co zwrócić szczególną uwagę aby ten pierwszy start w...

Trening w biegach górskich

Trening w biegach górskich

Anglosaski Mistrz Polski w Biegach Górskich postanowił podzielić się swoją wiedzą o treningu pod biegi górskie. Oto wskazówki Daniela Wosika, które przydadzą się nie tylko początkującym biegaczkom tej...

Poradnik początkującej góralki

Poradnik początkującej góralki

Coraz więcej z was chciało by zacząć na poważnie swą przygodę z biegami górskimi – jednak nie do końca wiedzą jak? Tutaj, w sposób skrótowy chcielibyśmy przedstawić parę porad dla początkujących góral...

Przygotuj się do swojego pierwszego biegu ULTRA

Przygotuj się do swojego pierwszego biegu ULTRA

Nie ma jednego skutecznego planu treningowego, który pozwoli Ci przebiec ultramaraton. Są tylko ogólne wytyczne, które mogą Ci pomóc stworzyć Twój własny, indywidualny plan.