autor: Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda-Med – www.gajdamed.pl, opublikowano: 30/10/2018
Osoby uprawiające biegi długodystansowe robią to z najróżniejszych powodów, głównie związanych ze zdrowiem. Trzeba jednak wiedzieć, że choć bieganie może przynosić wiele pozytywnych skutków, może się ono wiązać także z pewnym ryzykiem.
Bieganie a prewencja - na czym to polega?
Warto wiedzieć o tym, że bieganie może stać się tzw. prewencją pierwotną, co oznacza, że chroni ono przed różnymi chorobami (cukrzycą, nadciśnieniem, chorobą wieńcową czy otyłością). Oznacza to, ze biegi są niejednokrotnie sposobem na przedłużenie życia. Do tego zwiększają one jego komfort, wpływając pozytywnie na: sylwetkę, kondycję, a także na zwiększenie odporności psychicznej i zmniejszanie odczuwanego stresu. Jednak tego rodzaju "zdrowy styl życia" pozostaje takim jedynie wtedy, gdy biegów nie uprawia się w sposób nadmierny. Najlepszą opcją jest przebieganie tygodniowo mniej więcej 40 kilometrów. Zwiększanie tej liczby sprawia, że zmniejszają się korzyści, a mogą pojawić problemy. Bieganie może stać się także prewencją wtórną. Oznacza to, że uprawiają je osoby z rozpoznanymi chorobami (otyli, z chorobą wieńcową czy nawet po zawale), co zostało im zalecone przez lekarza. W takich przypadkach bieganie może pomóc zwiększyć aktywność, w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia powikłań lub nawrotów posiadanych (czy przebytych) chorób. Trzecią grupą biegaczy są już zawodowi sportowcy, którzy dla przebywania jak najdłuższych dystansów potrafią poświęcić naprawdę wiele. Okazuje się, że we wszystkich opisanych tu grupach występują nagłe zgony podczas aktywności fizycznej. Jest to zaś najczęściej związane z tym, że bieganie wyzwala śmiertelne objawy wcześniej niezdiagnozowanych chorób.
Ryzyko związane z bieganiem
Choroba jaką dana osoba posiadała od dawna, może objawić się w trakcie intensywnego treningu albo w trakcie zawodów. Choć z zasady biega się po to, by być zdrowszym, to jednak organizm na taką aktywność fizyczną może zareagować różnie. Stąd też już od dawna przy okazji biegania mówi się o tzw. sercu sportowca, kiedy to lekarzom trudno jest orzec, czy jest ono na pewno zdrowsze od serca osoby nie trenującej. Serce biegacza charakteryzuje się zbalansowanym przerostem mięśnia, powiększeniem jam i wolniejszym rytmem. Być może takie zmiany, przystosowujące serce do wysiłku sprawiają też, że staje się ono bardziej podatne na zaburzenia rytmu. Wskazują na to dane mówiące o tym, że najczęstszą przyczyną zgonów u sportowców maratończyków są właśnie związane z tym choroby. Aby zmniejszyć ryzyko związane z bieganiem (a ukrytymi chorobami czy remodelingiem serca), przed rozpoczęciem trenowania należy poddać się dokładnym badaniom, które mogą pomóc w zdiagnozowaniu ukrytych wcześniej chorób. Takie badania powinny obejmować: osłuchiwanie, pomiar ciśnienia tętniczego, EKG, ECHO serca, czy nawet Holter EKG i oczywiście próbę wysiłkową. Najważniejsze jest zawsze, by osoby wybierające jako swoją aktywność fizyczną bieganie, dbały nie tylko o czas i odległości, ale przede wszystkim o własne zdrowie.
Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda-Med – www.gajdamed.pl
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (412)
Napisany przez 온라인카지노추천, 22/05/2023 3:04am (2 lata temu)
We did not cokme across any clause with regards to the minimum deposit quantity on the Bons casino
internet site.
Napisany przez 온라인카지노사이트, 21/05/2023 11:26pm (2 lata temu)
So, if you are wrried about on the net roulette becoming rigged, you can rest assured
that it is not.
Napisany przez бесплатные базы для Xrumer, 13/01/2023 8:41am (2 lata temu)
Профессиональная раскрутка сайтов под любые поисковые системы.
Работаем по всему миру. Мы компания с мировым именем.
Занимаемся раскруткой сайтов с 2004 года.
Выполняем качественные прогоны сайтов и созданием обратных ссылок.
Только качественный линкбилдинг по самым низким
ценам.
Так же мы занимаемся продажей
качественных баз для Seo Програм Xrumer и GSA Search Engine Ranker.
Все базы имеют бесплатные обновления в течении
12 месяцев.
Кроме того у нас вы можете приобрести прокси ip v6 для решения рекапчи при помощи специализированных програм.
Заходите на наш сайт и ознакомьтесь со всеми
продуктами бесплатные базы для Xrumer
http://dalbam.kr/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=134048
Napisany przez Public.Sitejot.com, 19/12/2022 9:14am (2 lata temu)
Мы расскажем, с чего начать продвижение, каким должен быть
хороший сайт и зачем вкладывать ресурсы в качественный контент.
Napisany przez pozycjonowanie stron w internecie, 19/10/2021 8:18pm (3 lata temu)
Autor w prosty sposób opisał dlaczego warto zająć się pozycjonowanie.Zapraszam do zapoznania się z pozostałymi artykułami.
Napisany przez https://zsb.slupsk.pl, 18/12/2019 10:24am (5 lata temu)
Ahaa, its fastidious discussion about this article at this place at
this webpage, I have read all that, so now me also commenting here.
Napisany przez www, 27/09/2019 1:25pm (5 lata temu)
I am no longer certain where you're getting your info, however good topic.
I must spend some time learning more or working out more.
Thank you for great info I used to be searching for this info
for my mission.
Napisany przez jozekned, 13/08/2019 4:12pm (5 lata temu)
Witam wszystkich na tym forum<a href="https://xn--w-1ia.pl/kominki/drewniane-belki-taras-na-dachu-i-scianki-dzialowe.html">.</a>
Nie wiem czy dobry dział wybrałem, ale obsługa tego forum jest skomplikowana jak dla mnie ( 56 lat)
Ostanio moja wnuczka uczyła mnie jak pisać na klawiaturze, nawet mi kupiła lupe do monitora. Niektóre litery sa za małe jak na mój wzrok.
Cieszę się, że moja wnuczka ciągle mi pomaga<a href=https://minnesotatoday.site/posadzki/tak-wiec-w-ten-sposob-omowmy-kilka-prostych.html>.</a>
Napisany przez jozekned, 08/08/2019 5:30am (5 lata temu)
Witam wszystkich na tym forum<a href="https://cmyk.edu.pl/dom/posadzka-na-tarasnic-dziwnego-ze-zostal-on-wykorzystany.html">.</a>
Nie wiem czy dobry dział wybrałem, ale obsługa tego forum jest skomplikowana jak dla mnie ( 56 lat)
Ostanio moja wnuczka uczyła mnie jak pisać na klawiaturze, nawet mi kupiła lupe do monitora. Niektóre litery sa za małe jak na mój wzrok.
Cieszę się, że moja wnuczka ciągle mi pomaga<a href=https://khoahocthcs.online/garaze/garaze-i-wiaty-przyciagaja-balagan-na-ich-drodze.html>.</a>
Napisany przez Knee Active Plus ebay, 01/07/2019 12:22pm (5 lata temu)
I relish, result in I discovered exactly what I used to be taking a look for.
You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy