autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 16/11/2023
Ile razy to słyszałaś? Ile razy ktoś z niedowierzaniem patrzył na Ciebie kiedy mówiłaś, że zaczynasz biegać? Takie reakcje bywają frustrujące i często demotywują. Wiele z nas na przekór niedowiarkom, sznuruje buty i idzie biegać. Zdarza się jednak, że negatywne komentarze skutecznie zniechęcają nas do podjęcia próby i rozpoczęcia przygody z bieganiem. Jak uodpornić się na denerwujące komentarze? Jak się nie zniechęcić, gdy nikt nie wierzy w Twój zapał do treningów i aktywności fizycznej?
Znajdź swoje własne powody
Pierwszym krokiem do utrzymania chęci do biegania, pomimo demotywującego otoczenia, jest zrozumienie, dlaczego chcesz zacząć biegać. Niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę zdrowia, relaks, czy dążenie do wyznaczania nowych celów, ważne jest, abyś była zmotywowana własnymi powodami, a nie oczekiwaniami innych. To Twoje marzenia, które będą napędzały Cię do działania.
Ustal cele i śledź postępy
Jednym z największych źródeł motywacji jest dostrzeżenie postępów. Zapisuj swoje osiągnięcia, śledź czas i dystans, który pokonujesz, a także obserwuj zmiany w swoim ciele. Te małe sukcesy pomogą Ci utrzymać wiarę w siebie, nawet jeśli nikt inny Cię nie wspiera. Jeśli natomiast otoczenie zacznie zauważać Twój progres, poczujesz jeszcze większą satysfakcję.
Dołącz do społeczności biegaczy
Jeśli brak wsparcia ze strony bliskich jest dla ciebie problemem, poszukaj społeczności biegaczy online lub lokalnych grup biegaczy. Dzięki temu, spotkasz osoby o podobnych zainteresowaniach, które zrozumieją Twoją pasję i mogą Ci pomóc w dążeniu do osiągnięcia celu.
Bądź sobą
Pamiętaj, że Twoja pasja do biegania to Twój wybór, a nie kogokolwiek innego. Nie pozwól, by opinie innych wpłynęły na to, co kochasz robić. Bycie sobą i realizowanie własnych marzeń jest kluczem do szczęścia i satysfakcji. Dbaj o siebie i swój komfort psychiczny.
Rozwijaj swoje umiejętności
Niech Twoja determinacja i sukcesy w bieganiu przekonają innych o Twoim potencjale. Zamiast reagować na brak wsparcia frustracją, skup się na doskonaleniu swoich umiejętności i udowodnij, że jesteś w stanie osiągnąć swoje cele, bez względu na negatywne opinie otoczenia.
Zmotywuj samą siebie
Zamiast oczekiwać uznania od innych, nakłoń samą siebie do stawiania coraz wyższej poprzeczki. Ustal nowe rekordy osobiste, biegaj dłużej, szybciej i dalej. Twoje własne osiągnięcia będą najlepszym dowodem na to, że jesteś w stanie osiągnąć to, o czym marzysz.
Bądź cierpliwa
Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz natychmiastowych rezultatów lub jeśli inni nie dostrzegają Twojego wysiłku. Bieganie to proces, który wymaga czasu i systematyczności. Bądź cierpliwa i trwaj w swojej pasji, a wcześniej czy później osiągniesz sukces.
Nie wstydź się prosić o pomoc
Kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem, nie do końca wiemy jak się ubrać, jakie wybrać obuwie czy jak się rozgrzać i w ogóle od czego zacząć. Bez odpowiedniego wsparcia zdarza się, że tracimy zapał po pierwszym treningu ale nie dlatego, że się do tego nie nadajemy, a dlatego że źle zaczęłyśmy. Jeśli ruszysz z kopyta, na maksymalnej prędkości, po 500 metrach będziesz miała ochotę wezwać karetkę. Ciężko będzie Ci złapać oddech, a łydki palić będą żywym ogniem. Pomimo przeczytania setek artykułów, takich jak ten, warto zasięgnąć porady doświadczonej biegaczki. Kiedy już dołączysz do wspomnianej wcześniej, grupy biegaczy od razu zyskasz cenne wskazówki jak sobie poradzić na początku. Jeśli jednak decydujesz się na bieganie w pojedynkę, zaleca się wykupienie kilku godzin z trenerem personalnym. Taka konsultacja, pozwoli Ci przede wszystkim odpowiednio rozpocząć biegową przygodę ale i ustrzeże Cię przed bolesną kontuzją. Trener pokaże Ci jak łagodnie wejśc w biegowy świat, abyś za jakiś czas mogła cieszyć się osiągnięciami i czerpać przyjemność z każdego biegu.
Niezależnie od braku wsparcia w Twoim otoczeniu, nie pozwól, by inni zepsuli Twój zapał do biegania. Znajdź swoje własne źródło motywacji, śledź postępy, dołącz do społeczności biegaczy i utrzymuj wiarę w siebie. Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, to również szansa na rozwijanie siebie i osiąganie swoich celów. Pamiętaj, że to TY jesteś najważniejszą osobą, która powinna wierzyć w swoje możliwości. Do zobaczenia, gdzieś na biegowej ścieżce.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy