Od życia w biegu do biegania: "Kobieta w biegu" » Bieganie dla kobiet

opublikowano: 15/06/2015

Dzieci, mężowie, kariery – bez względu na styl życia, współczesne kobiety wiedzą, czym jest życie w biegu. Jak nie zgubić własnego „ja” oraz odnaleźć motywację do działania między pracą, sprzątaniem, troską o bliskich i wychowywaniem dzieci, opowiada Katarzyna Żbikowska-Jusis, mama biegająca w maratonach i ultramaratonach. Jej książka, „Kobieta w biegu” ukazała się 2 czerwca nakładem Wydawnictwa Galaktyka.

W książce znajdziecie odpowiedzi na pytania, które być może zdaje sobie niejedna biegaczka. Czy można pracować „pełną parą”, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zaniedbać rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy można być mamą i biegać ultramaratony? I po co w ogóle biegać? Po co się męczyć, wstawać przed świtem lub wychodzić na trening późnym wieczorem? Dlaczego mimo wszystko warto? I jak to żmudne pokonywanie kilometrów na własnych nogach może zmienić życie na lepsze?

Historia autorki rozbija schematy – uczy, że systematyczne oddawanie się pasji to nie egoizm, ale konsekwentne rozwijanie charakteru i najlepsza droga do umocnienia więzi z bliskimi. Dla autorki lata biegowych doświadczeń okazały się świetną nauką stawiania sobie celów – nie tylko tych sportowych. Okazuje się, że od życia w biegu do biegania nie jest tak daleko, o ile jesteśmy w stanie dać z siebie nieco więcej niż zazwyczaj.

„Kobieta w biegu” to nie tylko lektura, która motywuje. W książce znajdziemy podstawy treningu biegacza oraz wskazówki podpowiadające co zrobić, by zacząć żyć aktywniej pomimo nadmiaru obowiązków.

„Jeśli twierdzisz, że nie masz czasu na takie głupoty jak bieganie, bo za piętnaście szósta rano dziecko domaga się, byś wstała i się z nim pobawiła, musisz coś ugotować lub napisać artykuł na wczoraj, a wchodząc do domu, przedzierasz się przez tony ciuchów i zasieki z zabawek, ta książka wywróci twoje życie do góry nogami.”

Magdalena Ostrowska-Dołęgowska

współautorka książki Szczęśliwi biegają ultra

„Biegasz od lat i szukasz kolejnych wyzwań? Zaczęłaś niedawno i masz problem z organizacją czasu? A może dopiero marzysz o bardziej aktywnym stylu życia i nie wiesz, od czego zacząć? Kobieta w biegu to inspirująca, optymistyczna i jednocześnie praktyczna lektura. Jest strzałem w dziesiątkę, bo odpowiada na pytania pojawiające się na każdym etapie kobiecego biegania.”

Natalia Wodyńska-Stosik, autorka bloga TriMama

Książkę można zamówić na stronie wydawnictwa Galaktyka: http://www.galaktyka.com.pl/product,,718.html

lub w Empiku: http://www.empik.com/kobieta-w-biegu-zbikowska-jusis-katarzyna,p1107754911,ksiazka-p

Książkę z autografem i/lub dedykacją autorki można zamówić tutaj: http://www.kobietkibiegaja.pl/polecamy/kobieta-w-biegu/

Przeczytaj również

„Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii" Sims Stacy T. Yeager Selene [RECENZJA}

Książka o kobiecym trenowaniu, kobiecych wyzwaniach i kobiecych mocach. Zdecydowanie interesująca pozycja, warta przestudiowania jeśli interesuje Cię dlaczego dziś masz siłę a jutro Ci jej brak i szuk...

„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]

Dodaj komentarz

Komentarze (20)

Napisany przez физикалық карталар тобына жататын карта, 20/11/2024 6:19am (3 miesiące temu)

сор по алгебре 8 класс 3 четверть ответы, сор по геометрии 8 класс
3 четверть ответы кордиант
центр караганда, вианор караганда доска пола шпунтованная, шпунтованная доска лиственница
средняя температура в черногории, черногория
Napisany przez ана тілі эссе 6 сынып, 20/11/2024 1:56am (3 miesiące temu)

менің алтын ұя мектебім минус, алтын ұя мектебім эссе роза алкожа улым менин скачать, кызым роза алкожа скачать баланын пайда болуы,
4 айлық баланың ұйқысы лазерная коррекция
зрения n.a.s.a. отзывы, лазерная коррекция зрения минусы
Napisany przez Sicher Medikamente ohne Rezept in Deutschland bestellen Accord Borgworm, 27/10/2024 8:15am (3 miesiące temu)

farmacia online per farmaci arrow Lissone Achat facile de médicaments en ligne en Suisse
Napisany przez avangard-eco.ru, 24/10/2024 3:51pm (3 miesiące temu)

Howdy! I know this is kind of off-topic but I needed to ask.
Does building a well-established website such as yours take a massive amount work?
I'm brand new to blogging however I do write in my journal everyday.

I'd like to start a blog so I can easily share my experience and views
online. Please let me know if you have any ideas or tips
for new aspiring blog owners. Thankyou!
Napisany przez онлайн перевод с кириллицы на латиницу, 22/10/2024 5:27pm (4 miesiące temu)

пословицы казыбек би, цитаты толе
би тибетская медицина алматы отзывы, тибетская медицина что лечит
левый наушник airpods купить, левый наушник airpods не работает ру казахов, дерево ру казахов
Napisany przez мұқағали мақатаев өлеңдері шеше сен бақыттысың, 07/10/2024 4:05am (4 miesiące temu)

штейнер теоремасы, айналмалы қозғалыс үшін ньютонның екінші заңы ұлытау облысы туралы мәлімет,
ұлытау облысы орталығы қазақ музыка қмж
7 сынып, ұлттық аспаптар сабақ жоспары 4
сынып неше жыл мезгили бар,
жыл мезгілдерінің ерекшеліктері
Napisany przez жобалау әдісі балабақшада, 30/09/2024 6:00pm (4 miesiące temu)

ахмет байтұрсынұлы 1909 жылы, ахмет байтұрсынұлы өмірбаяны сенат депутаты, сенат сколько депутатов ет туралы жұмбақтар, фастфуд туралы жумбактар ламинат мегастрой, 12 месяцев ламинат
Napisany przez ақуыз құрамына қанша аминқышқылдары кіреді, 23/09/2024 5:38pm (4 miesiące temu)

телекомпания мир контакты, мир телеканал
қыз бала туралы, қыз баланы сыйлау тор қабық аурулары, көру нервінің аурулары презентация набор хромосом митоз, фаза митоза
в которой разрушаются ядрышки и
ядерная оболочка
Napisany przez ¿Dónde puedo comprar medicamentos sin receta? Medix Maarssen, 21/09/2024 11:55am (5 miesiące temu)

Online-Kauf von Medikamenten ranbaxy Thourout (Torhout) medicijnen bestellen zonder voorschrift:
snel en betrouwbaar
Napisany przez функционалдық сауаттылық есептер жинағы, 17/09/2024 11:59am (5 miesiące temu)

оң қол кітабы скачать пдф, оң қол кітабы неше бет субмәдениеттің
қазіргі кездегі ерекшеліктері, субмәдениеттің түрлері к
линней ж б ламарктың эволюциялық ілімі,
эволюциялық даму алтынемел ұлттық саябағы
қашан құрылған, алтынемел саябақ аумағындағы ғылыми зерттеу жұмыстары

1 2 nastepna »

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy

Od życia w biegu do biegania: "Kobieta w biegu" już w księgarniach!

Więcej artykułów

opublikowano: 15/06/2015

Przeczytaj również

„Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii" Sims Stacy T. Yeager Selene [RECENZJA}

„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]

„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]

"Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]

"Biegiem przez Świat" Becky Wade

Dodaj komentarz

Komentarze (20)

Od życia w biegu do biegania: "Kobieta w biegu" już w księgarniach!

Więcej artykułów

opublikowano: 15/06/2015

Newsletter

Przeczytaj również

„Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii" Sims Stacy T. Yeager Selene [RECENZJA}

„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]

„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]

"Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]

"Biegiem przez Świat" Becky Wade

Dodaj komentarz

Komentarze (20)