opublikowano: 17/06/2024
Oczywiście każde z tych rozwiązań ma wady i zalety. Przykładowo, wystarczy kilka kropel deszczu, które z całą pewnością wyperswadują nam z głowy pomysł biegania na zewnątrz. Uprawianie tej dyscypliny sportu na bieżni mechanicznej jest bardzo wygodne, jednak i taka forma nie jest pozbawiona szeregu mankamentów, o czym pokrótce wspomnimy w naszym tekście.
Świadczy o tym chociażby ogromna liczba biegowych imprez sportowych w Polsce, w których regularnie biorą udział tysiące osób. Dodatkowo, jak zauważają eksperci z top.kasynos.online, bardzo często to właśnie firmy kasynowe stają się sponsorami różnych wydarzeń sportowych. A ludzie lubią spędzać czas w kasynach online na łonie natury, w przerwach między meczami lub grając na automatach o tematyce sportowej.
Wypowiedź eksperta dopełnimy ciekawymi wynikami badań dotyczących biegania w Polsce, jakie opublikowane zostały na stronie Bieganie.pl. Jak wskazują:
„Przynajmniej w rekreacyjnym zakresie biega około 18-20% polskiego społeczeństwa. Pamiętajmy jednak, że określenie siebie jako osoby biegającej nie musi oznaczać regularnego treningu kilka razy w tygodniu. Niemniej około 1/5 Polaków może określić siebie jako biegaczy co daje naprawdę ogromną społeczność biegową w naszym kraju”.
W obliczu tak obiecujących danych naprawdę nie ma większego znaczenia, czy ów sport uprawiamy na zewnątrz, czy jednak decydujemy się na truchtanie wzdłuż bieżni. Lecz jeśli takowy dylemat w kwestii biegania macie, postaramy się razem z wami ten temat zgłębić.
Bieżnia domowa – zalety rozwiązania
Przede wszystkim, bieżnia elektryczna to urządzenie dające nam pewność, że niezależnie od warunków pogodowych, trening zostanie zrealizowany. Pod dachem ani śnieg, deszcz, silny wiatr, letnie upały, smog i inne przeciwności losu nie będą nam przeszkadzać.
Warto zauważyć również, że bieżnia zaopatrzona jest w specjalistyczny pas z amortyzatorami, który chroni nasze stawy i stopy. Dzięki technologii ryzyko wystąpienia kontuzji znacząco spada. Bieżnia do chodzenia i biegania to rzecz jasna też świetne urządzenie zaopatrzone w liczne programy treningowe. Na rynku nie brakuje modeli wyposażonych w regulację kąta ustawienia pasa, dzięki temu w bajecznie łatwy sposób możemy symulować bieganie pod górkę, co oczywiście zwiększa poziom trudności.
Mankamenty związane z bieganiem po bieżni
Jak się często mawia, „nie ma róży bez kolców”, tak samo uprawianie sportu biegając po bieżni nie jest pozbawione wad. Zacznijmy od tej najbardziej oczywistej, a więc od ceny. Modele charakteryzujące się największym zaawansowaniem technologicznym potrafią kosztować całkiem sporo, bo nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych. Na użytek domowy w pełni wystarczy nam sprzęt za kilka tysięcy, co dla wielu i tak będzie aspektem mocno zniechęcającym.
Jeśli koszty nie wydają się dla was przerażające, przejdźmy do kolejnych argumentów opowiadających się przeciw zakupowi bieżni elektrycznej. Otóż nie należą one do najmniejszych, co może zniechęcać do zakupu tych posiadających małe mieszkania. Konsensusem będzie zaopatrzenie się w taki sprzęt jak bieżnia składana, jaką możemy złożyć na przykład do pozycji pionowej.
Lecz najbardziej działającym na wyobraźnię mankamentem biegania po bieżni jest powszechna monotonia. Zero zakrętów, krajobrazów, ładnych widoków, podmuchów wiatru… Możemy sobie to zrekompensować na przykład poprzez muzykę bądź bieganie przed telewizorem, jednak z całą pewnością nie przebije to darów Matki Natury!
Plusy biegania w terenie
Przejdźmy zatem do poruszania się na świeżym powietrzu. W odróżnieniu od biegania po bieżni, tutaj możemy liczyć na ogromną różnorodność. Zwłaszcza jeśli decydujemy się na truchtanie wzdłuż lasów, łąk, pól oraz innych hojnie obdarowanych przez przyrodę miejsc, gdzie możemy nie tylko poprawić swoją kondycję, ale też zaczerpnąć świeżego powietrza.
Co więcej, podczas słonecznej pogody doładujemy się sporą dawką witaminy D. Bieganie w terenie to także pobudzenie do aktywności większej liczby partii mięśni, które muszą reagować na napotkane nierówności.
Wady biegania w terenie
W przypadku biegania na zewnątrz trzeba mieć w sobie ogromne pokłady determinacji, gdyż nie zawsze aura będzie nam sprzyjać, zwłaszcza zimą. Deszcz, zimno, śnieg, krótkie dni – to wszystko potrafi mocno zniechęcić do biegania. Dodajmy, że uprawianie tego sportu na zewnątrz przy dużym stężeniu smogu również jest mocno niewskazane.
Desperatom zalecamy bieganie w maseczkach antysmogowych, co z pewnością nie jest ani wygodne, ani przyjemne.
I na koniec warto wspomnieć słowo w kwestii kontuzji, które podczas biegania na zewnątrz są bardziej prawdopodobne niż w przypadku szurania po bieżni. Wystarczy jedna nierówność i skręcenie kostki gotowe.
W ostatecznym rozrachunku nie ma większego znaczenia, w jaki sposób zdecydujemy się biegać, bowiem każde z niniejszych rozwiązań doprowadzi nas do poprawienia swojego zdrowia i samopoczucia. Należy pamiętać, że regularne uprawienie sportu to wiele plusów, dlatego trzeba dążyć do cyklicznej aktywności. Jeśli chcemy robić to poprzez bieganie, zawsze możemy zdecydować się na rozwiązanie hybrydowe, czyli czasami na zewnątrz, czasami pod dachem. Obie opcje wyjdą nam na zdrowie!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy