autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 14/01/2022
Wiele kobiet zwykło mówić "Nowy Rok, Nowa Ja", i jak co roku snujemy plany i układamy sobie w głowie postanowienia noworoczne. Do takich postanowień należeć może chęć zrzucenia kilku kilogramów, rzucenie palenia czy chęć odkładania pieniędzy np. na wymarzone wakacje. Tak na prawdę, ilu ludzi tule postanowień noworocznych, jedni podejmują bardzo poważne postanowienia, inni bardziej przyziemne. A co gdyby nie skupiać się na dalekosiężnych, poważnych planach? Może zamiast wielu ważnych postanowień postawić sobie za cel osiągnięcie kilku mniejszych ale równie ważnych i satysfakcjonujących celów? Przedstawiamy 5 postanowień, od których warto zacząć i które nie są trudne do zrealizowania, a ich przestrzeganie daje nam satysfakcję i pozytywnie odbija się na naszym zdrowiu.
1. Ograniczę spożywanie cukru
Pierwsze, bardzo ważne postanowienie, które warto realizować każdego dnia. Jak wiemy cukier to nie tylko proszek wsypywany do herbaty, cukier jest składnikiem wielu artykułów spożywczych, które w ciągu dnia spożywamy. Jak więc unikać cukru, skoro jest on praktycznie wszędzie? Zacznij od sprawdzania etykiet znajdujących się na produktach spożywczych, które kupujesz. Na każdej etykiecie powinna znaleźć się informacja o zawartości cukru w danym produkcie. Jeśli takiej informacji nie ma, odstaw produkt na półkę i znajdź taki który cukru zawiera jak najmniej. Odstaw soki w kartonach czy butelkach oraz inne słodkie napoje. Zamiast napoju cytrynowego dostępnego w sklepie, wypij szklankę wody mineralnej z odrobiną soku wyciśniętego z cytryny. Jeśli nie lubisz cytryn do wody możesz dodać każdy ulubiony owoc, świeży lub mrożony. Jeśli jesteś wielką smakoszką soków, zainwestuj w wyciskarkę wolnoobrotową bądź sokowirówkę i przygotuj świeży pyszny sok bez chemicznych dodatków i wielkiej ilości cukru. Jeśli nie wyobrażasz sobie herbaty bez cukru, zastąp go zdrowym słodzikiem. I nie mam tutaj na myśli słodzików dostępnych w sklepach w postaci tabletek, ale zdrowy naturalny słodzik jakim jest erytrol. Erytrol posiada wiele wspaniałych właściwości, ale chyba dla każdej kobiety najważniejszą z nich będzie fakt iż erytrol nie pozostawia ŻADNYCH kalorii w naszym organizmie, ponieważ nie jest przez niego metabolizowany i w całości nasz organizm go wydala. Nie jedz słodyczy dostępnych w sprzedaży. Internet przepełniony jest przepisami na zdrowe, pyszne przekąski w postaci ciastek, deserów czy cukierków, które możesz przygotować samodzielnie i np cukier w przepisie zastąpić erytrolem.
2. Będę pić więcej wody
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie nawodnienie organizmu ma zbawienny wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Zdrowy człowiek powinien wypijać dziennie minimum 1,5 litra płynów. Mówiąc o płynach nie mam na myśli Coca Coli czy energetyków :) Płyn jaki w ciągu dnia przyjmujemy powinien być jak najbardziej neutralny, najlepiej gdyby była to czysta, niegazowana woda mineralna. Nie każdy jednak lubi czystą, zwykłą wodę, można więc dodać do niej sok z cytryny czy ulubiony owoc. Dopuszczalne są również herbatki owocowe czy napary z ziół, nie mogą jednak zawierać cukru! Doskonałym sposobem na nawodnienie organizmu jest picie wody z odrobiną soli himalajskiej.
3. Zacznę uważniej dokonywać zakupów produktów spożywczych
Idąc na zakupy najczęściej zwracamy uwagę na ceny produktów i staramy się wybierać te tańsze. Cena produktu to jednak nie wszystko na co należy zwrócić uwagę przed wrzuceniem go do koszyka. Jak wiadomo każdy produkt spożywczy powinien posiadać etykietę, na której opisane zostaną wszystkie składniki i wartości odżywcze jakie w produkcie się znajdują. Na co warto zwrócić uwagę podczas zakupów? Przede wszystkim powinniśmy sprawdzić datę przydatności do spożycia, znacznie wydłużona data powinna być dla nas sygnałem, że w produkcie zastosowano substancje przedłużające jego przydatność do spożycia, ale nie koniecznie dla nas zdrowe. Należy wybierać produkty, które w swoim składzie mają jak najmniej cukru i nie posiadają chemicznych substancji, zapachowych, nadających kolor, spulchniających czy wzbogacających smak. Sposobu czytania etykiet nie nauczymy się na pierwszych zakupach, musimy zgłębić wiedzę na temat tego jakich substancji należy unikać ponieważ nie każde "E" jest niezdrowe. Warto przejrzeć aplikacje zakupowe, ponieważ wśród nich można znaleźć takie które skanują kod kreskowy produktu i informują nas czy produkt jest przepełniony niezdrowymi substancjami czy też nie.
4. Będę bardziej aktywna fizycznie
Kiedy w naszej głowie rodzi się pomysł o zwiększeniu aktywności fizycznej nie musimy od razu kupować drogiego stroju biegowego i zapisywać się na maraton. Okazji do ruchu znajdziesz mnóstwo, każdego dnia. Jeśli masz psa nie ograniczaj spaceru jedynie do szybkiego siku pod blokiem, ale wygospodaruj czas na dłuższą przechadzkę z pupilem, a w weekend zaplanuj długi spacer np w lesie. Twój psiak będzie Ci za to mega wdzięczny, a Ty poczujesz satysfakcję z dotrzymania postanowienia. Jeśli mieszkasz lub pracujesz w budynku z windą, zrezygnuj z niej i przejdź się schodami. Jeśli mieszkasz blisko miejsca pracy, zrezygnuj z komunikacji miejskiej lub auta, wstań troszkę wcześniej i pójdź do pracy pieszo. Aktywną fizycznie możesz być także w domu, podczas wykonywania codziennych czynności. Jeśli zadasz sobie trud i przejrzysz internet znajdziesz filmiki dzięki którym dowiesz się, że nawet zwykłe mycie podłogi można zamienić w element treningu :)
5. Będę dla siebie bardziej łaskawa
Wszystkie zaplanowane postanowienia, zarówno te większe jak i mniejsze potrafią wprowadzić nas w stan napięcia. Napięcie to odczuwamy jako ciągły stres. Na przykład postanawiasz czytać etykiety produktów podczas zakupów i nagle zauważasz, że przez to wydłuża się znacznie czas jaki poświęcasz na zakupy. Owszem, początkowo te zakupy będą trwały dłużej niż kiedy bezmyślnie wrzucałaś produkty do koszyka i pędziłaś do kasy. Warto takie zakupy zaplanować na dzień kiedy się nie spieszysz. Nie rób tego w drodze do pracy bo wiadomo, że wywoła to stres związany z obawą przed spóźnieniem się. Zaplanuj zakupy np na weekend kiedy nigdzie się nie spieszysz i spokojnie możesz nauczyć się czytania etykiet. Bardzo dobrym pomysłem jest również wcześniejsze przygotowanie listy zdrowych produktów, których potrzebujesz i z pomocą tej listy dokonanie zakupów w sklepie. Jeśli postanowisz ograniczać cukier, ale raz w miesiącu kiedy przechodzisz koło cukierni wyraźnie widzisz, że uśmiecha się do Ciebie pączek z toffi, pozwól sobie na tę przyjemność. Dotrzymywanie postanowień to nie tylko rygorystyczne trzymanie się wyznaczonego planu, ale również nagradzanie samej siebie za sukcesy. Tak więc jeśli masz ochotę raz w miesiącu "cukrowo zaszaleć" to szalej i nie katuj się później wyrzutami sumienia. Pokochaj siebie taką jaką jesteś, nie staraj się na siłę zmienić swoich nawyków z dnia na dzień bo tylko się niepotrzebnie zestresujesz i cała przyjemność z dotrzymywania postanowień przepadnie. Zdarza Ci się przerwać dietę? No trudno, od jutra zacznij od nowa, na pewno ten jeden pączek z toffi nie zniweczy wypracowanych dotąd efektów. Pierwszy raz od dłuższego czasu zamiast zdrowej przekąski wybrałaś zupkę chińską i zagryzłaś ją słodkim batonikiem? Trudno, żołądek Ci od tego nie odpadnie, nie miej do siebie pretensji. Dążenie do celu nie jest pasmem nieustających sukcesów, porażki i słabości się zdarzają, a zdarzają się przede wszystkim po to żebyś wyszła z nich silniejsza.
Jak widać postanowienia noworoczne to nie tylko wielkie, dalekosiężne plany związane z diametralną zmianą dotychczasowego trybu życia. Warto zacząć od małych kroczków, dzięki którym przekonasz samą siebie, że jednak potrafisz trzymać się postanowień i nie zniechęcisz się do realizowania innych planów w ciągu roku. Różnego rodzaju cele do zrealizowania możemy stawiać przed sobą nie tylko pierwszego stycznia, ale również w ciągu całego roku. Ważne jest jednak żeby nie myśleć o ich realizacji obsesyjnie, cały czas i nie stresować się w dążeniu do celu.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (4992)
Napisany przez 에볼루션 바카라 양방, 24/11/2024 4:42am (27 dni temu)
Tips To Win At Video Poker Machines - Slot Machine Game Secrets 에볼루션 바카라 양방
Napisany przez http://impactyourhealthshare.com/the-worlds-worst-advice-on-promo-codes-betwinner-br/, 24/11/2024 4:10am (27 dni temu)
we think that such bets make the round more exciting by http://impactyourhealthshare.com/the-worlds-worst-advice-on-promo-codes-betwinner-br/, here leave the field with memories that we
will retell for many years .
Napisany przez OP, 24/11/2024 2:57am (27 dni temu)
Clubbing OP
Napisany przez Lashawnda, 24/11/2024 2:47am (27 dni temu)
Nightlife 출장 (Lashawnda)
Napisany przez Trusted distributor of La Mer., 24/11/2024 1:43am (27 dni temu)
LMCHING.com has positioned itself as a leading distributor of luxury La Mer items by
emphasizing customer education and detailed transparency.
Understanding that well-informed customers make better skincare choices, the company offers detailed information on every La Mer product, offering insights from ingredients to product benefits.
This commitment to education helps customers gain a deeper understanding of the items
they use, empowering them to make the best choices for their skincare needs.
This dedication to detail differentiates LMCHING in the
luxury beauty industry.
To offer more value to its customers, LMCHING actively organizes online
sharing sessions and educational events, designed to raise awareness about effective skincare routines and the specific benefits of La
Mer’s premium products. These interactive sessions allow customers
to engage directly with skincare experts and discover the best ways to enhance their La Mer skincare routines.
Whether it’s choosing the ideal serum for their skin type or understanding how to layer
products for maximum effect, LMCHING makes certain that clients have the insights
required to achieve their beauty goals.
These events encourage a sense of connection among skincare enthusiasts.
LMCHING’s interactive sessions inspire active customer engagement,
letting clients exchange tips and insights while gaining knowledge from experts.
This two-way communication not only benefits the participants by deepening their understanding of
luxury skincare but also strengthens the bond between LMCHING and its customers.
By building a community where clients feel valued and involved, LMCHING builds long-term relationships and establishes
itself as more than just a distributor—it becomes a trusted skincare partner.
LMCHING’s dedication to customer education and proactive engagement is just one component of
its overall strategy for excellence in the luxury retail space.
As an certified La Mer distributor, the company is active in six major global markets: America, Switzerland, Singapore,
Italy, Australia, and the Netherlands. This certified
presence in these areas highlights the company’s worldwide reach and
trustworthiness, guaranteeing that customers around the world can access
genuine La Mer products. LMCHING’s dedication to
upholding high standards of service and authenticity across these markets has cemented its role as a leader in high-end skincare distribution.
What sets LMCHING apart from its competitors, however, is its unique blend of customer engagement, product education,
and operational efficiency. While big e-commerce sites like Amazon, Walmart,
and eBay offer many skincare items, LMCHING goes beyond by providing an unparalleled level of detail and expertise.
The company provides authenticity, clear sourcing, and detailed product information for every La Mer
item it sells, helping customers clearly see what they are buying.
In addition to its emphasis on product knowledge, the brand provides
affordable pricing for its luxury skincare line, ensuring that luxury La Mer products remain accessible without compromising on quality or authenticity.
This pricing advantage, combined with its focus on customized customer support, gives LMCHING an edge over bigger retail platforms, bolstering its reputation as a trustworthy
and dependable source for premium skincare.
Another important aspect driving LMCHING’s success is its
focus on fast and efficient delivery. The company offers 3-day shipping for all orders, allowing
customers to enjoy their La Mer products without extended waiting times.
This quick delivery model enhances the overall customer experience, adding another layer of convenience that is
particularly important in the luxury retail space.
By consistently delivering products in a timely manner, the company guarantees that
customers receive their luxury beauty products when they need them.
The company’s commitment to top-tier service is reinforced
by its many loyal customers and repeat buyers. Strong customer retention and glowing reviews show that LMCHING’s successful combination of education,
customer interaction, competitive prices, and fast shipping truly appeals to its customers.
Shoppers rely on LMCHING for both the authenticity of its
La Mer products and the personalized support they get during their
skincare journey.
In conclusion, LMCHING is reshaping the luxury skincare shopping experience by focusing
on customer education, engagement, and fostering trust.
Through detailed product information, educational events, and online sharing
sessions, the company builds strong bonds with the beauty community,
helping customers make well-informed skincare decisions.
With authorization in six important international markets, reasonable
prices, and quick 3-day shipping, LMCHING maintains its place as a premier
La Mer distributor. The brand’s large base of
loyal customers and impressive repeat purchases are proof of its ongoing commitment to excellence and customer
happiness.
LMCHING presents the La Mer Skincare Escape Box, an exclusive
collection crafted to improve the skincare journey for beauty fans.
This exclusive collection offers a carefully chosen range of La Mer’s bestsellers, providing customers with a comprehensive
skincare regimen that tackles multiple skin issues. Each item
has been thoughtfully selected to offer hydration, rejuvenation, and a radiant glow,
allowing customers to indulge in a spa-like
treatment from the comfort of their home. The La Mer Skincare Escape Box not only delivers premium skincare solutions but also creates a sense of
pampering and relaxation, making daily skincare feel like a luxurious retreat.
Great for gifting or treating oneself, this box showcases
LMCHING’s commitment to providing a refined,
holistic beauty experience for its customers.
Napisany przez http://offtop.ru/devchonki/view.php?t=2932526&part=4&neworrep=1&, 24/11/2024 1:29am (27 dni temu)
Привлекательная цена на саженцы фруктовых деревьев
позволит вырастить на дворе настоящий фруктовый сад с полезными, http://offtop.ru/devchonki/view.
Napisany przez comment-16320, 24/11/2024 12:40am (28 dni temu)
Киева, или любой какой-то город -
не имеет значения, где можно размещать объявления бесплатно наши сотрудники
не берем за стандартное.
Napisany przez casino cryptoboss https cryptoboss casino1 com, 23/11/2024 11:26pm (28 dni temu)
если ты участвуешь в бонусной игре, casino cryptoboss
https cryptoboss casino1 com ты уже значительно приблизился к выигрышу о
котором мечтали.
Napisany przez 하이오피주소, 23/11/2024 10:23pm (28 dni temu)
Night Spa 하이오피주소
Napisany przez https://medium.com/@sadovaya-derevnya/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0, 23/11/2024 9:39pm (28 dni temu)
в видео-блоге обладатель данного бизнеса говорит о том,, https://medium.
Here is my web site - https://medium.com/@sadovaya-derevnya/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B2-02c6c21f8e62
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy